1993年，13岁的张怡宁进入国家队，从此，开始了开挂一般的人生。24岁取得大满贯，28岁取得双满贯，成为奥运会历史上夺得乒乓球项目比赛金牌最多的中国选手，因此，她也被人们称为乒乓球届的“大魔王”。
2011年，正处于巅峰时期的张怡宁做出了一个令中国甚至世界都为之震惊的决定，她选择了退役，在当时，引起了巨大的轰动。
那么，张怡宁为何选择在巅峰时期退役，背后的真相是什么？如今，退役刚满10周年，她又在干什么呢？本期周少说就带大家走进“大魔王”张怡宁的成长传奇史。
1981年，张怡宁出生于北京市宣武区陶然亭畔的一个小胡同里，父母都是知青，张怡宁的出生给这个家庭带来了欢声笑语。因此，父母给她取名为“宁”，希望她将来能够平安稳定地长大。后来上幼儿园时，一个班里有好几个小朋友都叫“张宁”，于是父亲给她中间加了一个字，改名为“张怡宁”希望女儿这一生都能够快乐幸福，一切都安宁。
1986年，5岁的张怡宁初次接触乒乓球。那是一次偶然的机会，她被爱好打乒乓球的舅舅带去了北京东单业余体校，进入了乒乓球队，在这里，初次接触乒乓球的张怡宁对这个小球充满了好奇，并展示了一定的天赋。在教练的建议下，张怡宁就在这里开始了她的乒乓球之路。
9岁的时候，张怡宁第一次代表东城区出战，就拿到了人生中的第一个冠军，让大家都惊讶了，在这之前，没有人想到幼小的她会拿下冠军。当时比赛的小伙伴是张怡宁之前的对手，她们打过好几次都是张怡宁赢球，但是当时比赛的时候战况十分激烈，张怡宁一度以为自己要输还哭红了鼻子，不过最终，张怡宁还是克服了内心，获得了最终的胜利，取得了冠军。
1994年，张怡宁正式进入北京队学习，在这里她遇见了自己乒乓球生涯时期的伯乐李隼教练，在李隼的悉心指导下，张怡宁正式开始了职业乒乓球运动员的生涯。次年，在全国少年乒乓球比赛上，张怡宁首次参加就击败了当时的全国少年冠军唐娜，一举成名，让大家都认识到了这位天才选手。同年，张怡宁被选入国家集训队。
1997年，在第44届世乒赛上，张怡宁的乒乓打法与当时的日本选手小山智丽相似，所以她被指派为邓亚萍和王楠的陪练，这种与高手之间的训练，让张怡宁取得了很大的进步，水平也提高的飞快。在之后的全国运动会上，张怡宁先后击败了乔红，李菊，杨影等冠军级名将，在乒乓球界崭露头角，一时间，名声鹊起。
2000年，张怡宁遇到了人生中的瓶颈与低谷期，她先后输给了杨影，孙晋，失去了悉尼奥运会的入场券资格，也让此时的张怡宁陷入了低谷，充满了对自己的怀疑，打球也陷入了低迷，甚至一时不知道自己是否适合打乒乓球。
于是，她请假回了家，父亲见张怡宁态度如此消沉，便对她说：“人生没有一帆风顺，就如同逆水行舟，掌好舵，才能前进，舵掌偏了，就可能跌入低谷，怎么办、只能浮起来，前进“。父亲的这一番话让张怡宁重新开朗了起来，她重整旗鼓，又回到了训练室，加紧训练，为自己以后的大赛积累经验。
2002年，张怡宁的时代全面到来。她先后拿下世界杯女子乒乓球比赛单打冠军，国际乒联总决赛女单冠军。在2004年的雅典奥运会上，张怡宁更是一鼓作气，拿下当年的女单和女双冠军。2005年，张怡宁又拿下上海世界乒乓球大赛女子单打和女子双打冠军，同年拿下世界杯女子单冠军，成为继“国乒女皇”邓亚萍，王楠之后拿下大满贯的乒乓球的领军人物，一举成名，让全世界都认识到了这位新一代天才选手，为之震撼。
2008年北京奥运会，张怡宁又蝉联乒乓球女子单打冠军，并与队友一起拿下了乒乓球赛事女团冠军。2009年，在日本横滨世乒赛上，张怡宁再次拿下女单冠军。成为世界乒乓球赛事上第一位双圈大满贯得主，刷新了乒乓球届的又一个新记录，至今无人超越。
2011年，正值巅峰期的张怡宁正式宣告退役，这消息一出，在当时引起了巨大的轰动，没有人想到巅峰期的张怡宁本还可以拿更多的冠军，却就这样选择退役，让人简直无法理解。
在退役采访上，她说：“我虽说技术已经到了很好很好的地步了，但有什么用呢？跟对方一握手，对方就知道自己输了，我想把更多的机会留给新人，让新人也有夺冠的机会。”这话一出，也是震惊了无数人，让大家都看到了大魔王的自信，这时，大家才渐渐知道张怡宁退役的真实想法。
无敌是多么的寂寞，荣耀的背后刻着一道孤独，凡是大型比赛，她基本上没有输过，金牌稳拿。有人说她的退役，是因为难逢对手。的确，在那个属于张怡宁的时代，除了张怡宁，没有人能打败张怡宁。她的实力与状态调整，快得让人可怕，虽然有过低谷，但这只是一小小的风浪与荆棘，也成就了更好的张怡宁。
网上有一个戏剧性的一幕，张怡宁的女儿要拿奖牌玩耍，张怡宁告诫女儿：“金牌可以随便玩，银牌不行，只有一块。”这虽然是一个玩笑，但足以看出张怡宁的实力，她在一生中拿了19个世界级别的冠军，这样的实力与成就，在乒乓史上一直都是一个神话的存在。
教练李隼评价张怡宁说：“张怡宁功底扎实稳定，球风颇有男子的大气风范，心理素质极高，发挥几乎没有失常的时候，攻守均衡，颇具武当功夫的后发制人。”
福原爱说“和张怡宁在一起打球简直就是人生的一个悲剧，她球打得太好了，为人也十分沉稳谦虚，几乎找不出什么破绽，是一个值得尊敬的对手，是我学习的楷模”。
在2008年北京奥运会上，张怡宁直接把福原爱打哭了，世界乒乓球比赛一般为了两国和平，不会打对手11：0，所以张怡宁直接把球扔在了地上，张怡宁当时和教练说，我不扔，她也接不上。张怡宁实力不容小觑，她评价福原爱说“力量不行，速度不行，角度不行，反手能扒拉两下”。要知道福原爱在日本算得上顶尖乒乓球选手，可在大魔王“张怡宁”眼里，也只能这么反手扒拉几下。
2021年，张怡宁刚好退役满10周年。正直东京奥运会，男女乒乓球双打在一度领先的情况下输给了日本选手，一时之间，引起了国人的震惊。也让大家开始纷纷怀念张怡宁，怀念这个大魔王，让张怡宁再一次登上了热搜榜，就连邓亚萍也是隔空喊话。
如今的张怡宁家庭美满，生活幸福，儿女双全，她虽然不再打比赛了，但依然活跃于幕后，继续为中国乒乓球事业做贡献。在某些乒乓球赛事上，依然可以看见她在幕后解说的身影，指导教练也会把选手的视频发给她，指导帮助我们中国乒乓球的新生代力量，张怡宁说她义不容辞。
一个芽儿浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨，才能开出成功之花。张怡宁的成功，在于她日复一日的积累与训练，在于她始终如一地坚持与努力，才被国人称之为“大魔王”。一个个沉甸甸的金牌背后，刻着一道道血泪。春天的播种也必将会在来年秋天取得收获。
一个时代的落幕并不是这个时代的结束，长江后浪推前浪，青出于蓝而胜于蓝，坚定理想信念，时刻高奏前进的凯歌。拥有坚强不屈的顽强毅力，用风浪与荆棘成就更好的自我，用奋斗书写我们人生的华章。