近几年猝死的新闻数不胜数，但更加值得去关注的是猝死越来越年轻化。现在猝死越来越年轻化的原因是什么？为什么越来越多的年轻人会不幸猝死？快来和秒鲨号小编一起详细了解一下吧！
心脏性猝死是指由于各种心脏原因，引起的以意识丧失为先导的自然死亡，死亡发生在症状出现后1小时内。
猝死真的越来越年轻化了？
猝死是指：平时健康或者貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
据统计，我国每年有60万人猝死，每2000人中就有1人猝死，其中将近一半的人在40岁以下。
从临床经验上来看，年轻人在猝死人群中的占比的确有所增加，引起的原因较多，常见原因为：
应激性心肌病、暴发性心肌炎、恶性心律失常、大面积肺动脉栓塞、心肌梗死、严重打鼾及呼吸道阻塞引起的窒息等。
肺动脉栓塞是年轻人由于久坐、缺乏运动、肥胖、静脉血管炎症、药物及其他原因的凝血功能异常，都可以诱发静脉血栓形成，静脉血栓脱落后容易引起肺动脉栓塞，发生严重休克及猝死。
心肌梗死是冠状动脉（冠状动脉是专门给心脏送血的血管，因为形状像树冠而有了这个名字）突然闭塞后导致持续性心肌缺血，进而导致心肌坏死，严重时可导致心脏骤停，发生猝死。
现在越来越多年轻人猝死的原因，可能跟他们的生活和工作习惯密切相关。
总的来说，不合理饮食、过量烟酒、缺乏睡眠和运动、过度劳累、情绪激动等都可能成为诱发猝死的危险因素。
看起来健康的年轻人更容易猝死？
往往那些看似健康的年轻人一旦发生心梗后，猝死的几率会更高。
原因可能是：
这些年轻人的冠状动脉病变相对较轻，平时不易被察觉，心梗一旦发生，由于太过突然，一下反应不过来，心肌坏死程度往往更加彻底；
而老年心梗患者的心脏在长时间的病变侵害下，机体自适应地发展出更多毛细血管（他们的心脏供血系统中的侧支循环，比年轻人要丰富和强大得太多），冠状动脉罢工后，他们还有备选方案，能靠这些毛细血管再抗一下。
尽管猝死是非常突然、无法预料到的，但它的发生都是“蓄谋已久”。
哪些原因容易诱发猝死？
（1）过度节食
很多女生会通过节食来减肥，这是不可取的。长期过度节食，可能导致供血不足，引发心脏问题。
（2）负面情绪
过于强烈的情绪很可能会伤害到我们的心脏，造成应激性心脏病，如果没得到及时纾解或救治，会因心功能短期急剧下降而导致心源性猝死。
（3）过度劳累、长期熬夜
在以往的新闻中，可以发现大部分猝死的案例都是过度劳累，超时加班引起的。
因为睡眠不足、长期熬夜容易引起压力水平增加，损伤心血管。而长期工作、过度劳累，容易引发急性冠状动脉缺血缺氧，从而导致急性心肌梗死。
可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。
（4）抽烟酗酒
抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因，特别是饮酒过度非常危险，酒精会使心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。
（5）极端气温
猝死也和季节有很大关系。有研究显示，极端气温的冬夏季猝死发生率要高于春秋季。所以现在寒冷的冬天，我们听到的猝死的案例要更多些。
冬天，人体在低温状态下，外围血管会收缩，血压上升，心脏负荷会增加；
夏天，人体新陈代谢加快，可能出现缺血缺氧反应，加上体内水分流失，血液黏度上升、循环受阻，在心冠病的基础上，容易诱发心肌梗死等。
（6）久坐及缺乏运动
久坐及缺乏运动会引起双下肢静脉回流减慢、血流瘀滞、从而引起下肢深静脉血栓形成，血栓脱落引起肺栓塞。如果大的肺动脉出现栓塞，会引起顽固性休克、心律失常及心脏骤停。
面对猝死，我们能做些什么？
猝死离我们并不遥远，但很多时候其实是可以避免的。
面对猝死，预防最关键。
以下是给大家提出的几点预防措施，执行起来，保命要紧：
（1）养成良好的生活、工作习惯，少熬夜、不过劳，保证充足的睡眠。
（2）定期进行适度锻炼，如游泳、跳绳、爬山、快步走等运动，增强心肺功能，改善身体机能。
（3）不抽烟酗酒，饮食要清淡、低油低脂，多吃一些对心脏有益的食物。如：鱼、菠菜、胡萝卜、牛油果、番茄、杏仁、核桃等
（4）学会释放压力，保持乐观积极的生活态度。
（5）定期体检，针对性地做一些心电图、心脏彩超检查、颈动脉彩超检查、心脏CT等，及时察觉到心脏问题。
（6）警惕身体发出的预警信号：如果感觉身体不适，有喘不上气、心跳加速、胸前或肋骨下疼痛、头晕眼花、出冷汗等症状，一定要及时就医。
抓住黄金4分钟，可以拯救一个生命。
如果意外不幸发生，及时正确地进行急救，也能最大限度地挽救生命。
在4分钟内，对发生心脏骤停的患者进行心肺复苏，有30%的几率能成功挽救生命；超过4分钟，患者存活的可能性基本为0。
