演讲与口才训练营杭州：演讲紧张眨眼睛，怎么办？
有些人坐着演讲可以说很多话。但是他们被叫到站起来演讲，支支吾吾，不知道说什么，下意识就会变得身体僵硬，先是手心冒汗，然后心跳加速，然后嘴角颤抖，脑子一片空白。
坐在演讲紧张不那么紧张的三个原因
一个原因是：坐下来，多放松
当你坐在椅子上时，你可以非常放松。因为你有椅子可以靠，一旦有了椅子，你的心就会平静很多。所以很多人站在舞台上，总想找个靠着的地方，比如把手放在裤带里，这样才会有安全感。
第二个原因：坐下来压力更小
当你坐在椅子上，你和其他人是平等的，你不会把自己当成一个不同的人，所以你没有压力。而当你站在舞台上，所有人的目光都聚焦在你身上，你会觉得你所有的缺点都暴露在所有人面前，所以你的压力会很大。
第三个原因：坐着说话让你更容易集中注意力，思考更清晰
人们的注意力受到大脑血液供应的影响。当你坐着时，会有更多的血液流入你的大脑，这样你就可以更容易地把注意力集中在你的大脑上，让你知道在即兴演讲的开始、中间和结尾要说什么。
站着说话比坐着说话好
站着说话比坐着说话好，有条件的话，站着说话比坐着好，能站着说话就别坐着。什么是不允许的情况，一种是由于自身原因：演讲者年龄较大，演讲者之前受过伤。另一种是外在原因：一些庄严的场合或条件。
演讲紧张要不要戴眼镜
其实演讲的时候不戴眼镜会更紧张，因为看不清楚，心里也没有安全感，无法集中注意力。演讲是由语言和视觉表达等多种因素组成的。你不仅要说出来，还要看观众的反应，看他的眼神。
演讲紧张眨眼睛怎么办
控制自己的意识，想要改掉一个习惯，首先要意识到。眨眼的时候一定要知道自己在眨眼。想想自己为什么先眨眼。是因为紧张还是某种情绪呢?当这种情绪来临时，你要提前意识到自己可能会眨眼。首先要警惕。眨眼的时候，有意识地控制不眨眼，多训练，这种行为问题必须通过多锻炼来克服。你可以盯着会场里一个固定的物体看，一般在会场后面很远的地方，可以是墙，也可以是椅子，自我暗示我的观众只有这些木头，就不会很紧张眨眼了。
