简要回答
如果小伙伴们在平时健身的时候，出现关节响，可能有多方面的原因，比如说关节突然解锁。而比较常见的情况就是人们在长时间内处于固定的姿势，突然发力以后，导致关节解锁。这个时候关节内部的压力就会增大，从而就会产生响声。
详细内容
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当然也有部分小伙伴是因为关节内部损伤所引起的，比较常见的就是软骨，半月板，韧带等等相关损伤。此时可能会导致关节活动非常不方便，并且会出现响声。
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当然导致关节会响，有可能是关节内部的游离体所导致的。这里所讲的游离体就是指关节的损伤和无菌性炎症。
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一般情况下，产生这类原因主要是关节内部有游离体，其次就是异常的钙盐沉积所引起的。其实这种情况产生的关节会响，甚至于会出现卡顿的症状。
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当然有部分小伙伴在健身的过程中，出现关节会响，可能是肌腱病变所引起的。毕竟肌腱的周围如果出现了无菌性的炎症或者是腱鞘炎，此时关节也会出现响声。
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