吸烟有害健康，这是一个常识。但是吸烟对健康的伤害到底有多大，很多人可能并不清楚，总是认为没有太大的问题，毕竟烟民这么多，别人都不害怕伤害身体，自己又何必害怕。如果这样想就大错特错了，在不知不觉当中，我们健康的机体就被香烟腐蚀了。
我们拿一天一包烟的烟民来做个比较，就是一天一包烟，一年后身体会出现怎样的变化。一天一包烟，应该是属于中等烟民，烟瘾不算大，但是也绝对不算小了，一年的时间对于老烟民来讲，也不算长，对于新烟民来讲，已经是形成了烟瘾。一天一包烟，一年后身体就会出现至少四个变化。
一、吸烟对身体器官伤害最大的就是肺，一天一包烟的速度，一年后，吸烟者的肺通常就变黑了。这是因为香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。尼古丁负责让你成瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”也就是灰尘，就是让你肺变黑的东西。肺脏变黑，是会直接影响肺脏正常功能的，是诱发呼吸系统病变的主要原因。
二、长时间的吸烟会影响到身体力量，会让你变得越来越无力。吸烟阻碍肌肉吸收营养，体重会下降，直观上感觉是瘦了，但减掉的全是肌肉，其实脂肪一直不离不弃。没有了肌肉，只剩下脂肪，是容易诱发心脑血管方面病变的。
三、每天一包烟的“吸烟者”，每年每个肺细胞中会累积平均150个额外突变。也就是说，每天吸一包烟会导致喉部每年每个细胞平均产生97个突变，咽部每年每个细胞平均产生39个突变，口中每年每个细胞平均产生23个突变，膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变，肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变。这也是为什么吸烟者患肺癌机率更高的原因。
四、吸烟对生殖系统造成了损害，吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又因为吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍，吸烟也是导致阳萎的最主要原因。还会影响精子活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。
其实吸烟对身体的伤害远不止这些，吸烟如此有害健康，那么我们烟民为什么，还要坚持去伤害自己，不为自己也要为家人想想。
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