孕期右侧睡对胎儿有什么影响(怀孕几个月开始必须左侧睡)

关于孕妈妈睡姿的问题,这也是整个孕期中的一个“共同话题”了。其实对于这个问题,医生一般会建议,而且很多孕妈妈都知道,孕晚期之后都尽量左侧卧,这个孕晚期的最佳睡姿。

孕期右侧睡对胎儿有什么影响(怀孕几个月开始必须左侧睡)

但是也有些孕妈妈很不解,为什么一定要左侧卧,右侧卧不可以吗?

重要的事情说三遍:孕晚期可以右侧卧!孕晚期可以右侧卧!孕晚期可以右侧卧!

为什么这样说呢?先来了解一下为什么说孕晚期最佳的睡姿是左侧卧

首先,大部分的孕妇都有子宫右旋的情况,之所以建议左侧卧是因为,左侧卧可以缓解子宫右旋,这样的话,就可以缓解子宫右旋的时候压迫到右侧的输尿管,能够最大程度的缓解右侧肾J水。

其次,孕妇平躺的话,增大的子宫容易压迫到孕妈妈的腹主动脉和下腔静脉,从而影响胎盘的血液供给。而左侧卧可以减轻这种情况,让胎儿更容易得到胎盘提供的血氧,避免缺氧。也能缓解孕妈妈在孕晚期时腿部水肿的情况。

所以,左侧卧是孕妈妈在孕晚期的首选睡姿。但是,它并不是必须的睡姿和唯一的睡姿。这就说到“晚期可以右侧卧吗”这个问题啦,孕晚期是可以右侧卧的,因为:

一、并不是每个孕妇都适合左侧卧

左侧卧虽然是孕晚期的最佳睡姿,不过也有一些孕妈妈不太适合左侧卧。

●子宫左旋的孕妈妈

怀孕之后,孕妈妈的子宫会变大 ,在怀孕三个月之后,还会长到盆腔外面,在这个过程中,子宫可能会出现偏移。但因为左边的器官比较紧实,所以一般偏右边比较多,这就导致了大部分的孕妈妈都是子宫右旋。

大部分的孕妈妈都是子宫右旋时,左侧卧确实可以很大程度地缓解子宫右旋带来的一些“麻烦” 。

但什么事都不是绝对的,也并不是每个孕妇都是子宫右旋,有些孕妈妈却是子宫左旋。相对于子宫左旋的孕妈妈来说,左侧卧反而会增加子宫左旋的程度,所以应该以右侧卧为宜。

至于自己是否子宫左旋或者子宫右旋的情况,可以从医生那里得知,孕妈妈在产检的时候可以主动咨询一下医生,尽量选择最合适自己的,这样才更有利于胎儿的生长。

●有心Z问题的孕妈妈

有些孕妈妈患者心Z方面的疾病,如果长期坚持左侧卧,可能会对心Z造成一定的挤压,从而影响局部的血液循环不畅,引发其他并发症

为了避免这种情况,孕妈妈可适当右侧卧,不必盲目遵从左侧卧的“至理名言”。

二、即使是“最佳睡姿”,孕妈妈们也不需要固定保持同一个姿势

很多孕妈妈误以为,当找到最佳睡姿之后就要一直保持,认为其他的睡姿都是不合适的,其实完全不需要这么“盲目相信”,毕竟不管哪个睡姿,时间长了,连睡觉都会是累的,尤其是孕妇,一直保持同一个姿势,也不利于血液循环。

其实孕妈妈可以优先选择一个最佳的睡姿,比如说子宫右旋的就尽量左侧卧。但是当左侧卧时觉得累了是可以右侧卧的,只要不是长期固定右侧卧就行。

也就是说,其实我们可以左侧卧和右侧卧相互替换的,这样不至于因为长时间保持同一个姿势而太累,也不会影响同侧的血液循环。

关于“侧卧”的事

很多孕妈妈因为侧卧这两个字而限制了自己的睡姿,其实侧卧可以有很多种角度,不管是左侧卧还是右侧卧,只要我们的背是离开床面的,别管弧度是多少,只要背不是紧贴床的就可以,也就是说不是平躺的就行。其实这个很容易做到,睡觉的时候只需要在背部垫个枕头就可以,一个不够就放两个,反正也没有规定放多少。

另外,说到平躺,其实也不是说完全不能平躺,只不过到了孕晚期,平躺的话子宫就很容易压迫到孕妈妈的腹主动脉,从而影响下肢的血液循环,影响胎盘血液的供给,所以建议少平躺,就算平躺,也千万不要长时间平躺,更别趴着睡

还有一个孕妈妈经常担心的问题,那就是自己睡觉的时候是左侧卧或者是右侧卧的,但是一觉醒来之后发现自己是平躺的,关键还不知道自己平躺了多久,所以有点担心。

关于这个与妈妈完全不需要担心,其实就算睡着了,一般身体也会选择比较适合自己的睡姿,对胎儿也不会有什么影响,放心好了。

总而言之,孕晚期的睡姿可以是左侧卧 ,可以是右侧卧,也可以是左右交替侧卧,但都应该尽量以自己舒适为宜。

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