文|雪落无尘
人的一生，起起落落，悲悲喜喜。谁都有难缠的事，都有解不开的疙瘩；谁都有纠结的时候，谁都希望自己每天开开心心。
可惜命运使然，很多人在烦恼的时候找不到开心的办法。其实，每个人都可能会陷入情感的死胡同，这个时候，就需要我们自己寻找正确的方法来解决。
心理学家凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多的不确定因素，你随时可能被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调节心情。”
谁都有情绪不好的时候，但只要找到正确的出口，就会把情绪带给你的负面影响降到最低。
如果你心情不好，那就去做3件事，便能豁然开朗。
01
当你情绪不好的时候，好好面对生活
情绪不好的时候，一定要好好生活。
天无绝人之路，无论你经历了多少痛苦，也许你已经走到了绝境。但是有一点，只要你对生活有信心，只要你好好生活，善待自己，你就会“柳暗花明又一村。”
一个人，无论成功还是失败，背后都少不了别人的议论和评价。成功的时候，你身上有光环吸引着他们，说什么都是对的。失败的时候，也许你怎么解释都是错。
但只要信念不倒，你的世界依旧是精彩纷呈。无论人生遭遇了怎样的困境，我们都不要轻易被生活所打败，学会坦然接受，然后握手言和。
从《三十而已》，到《四十不惑》，都在表达同一个信念：人无论在任何时候，都要好好享受当下的生活。
人生没有复制，情绪不好的时候，很多人会变得焦虑，让生活的步伐紊乱。
其实，只要自己有信心，生活里充满了正能量，就会稳定自己的情绪，活出自己独一无二的人生，生活也更有意义。
人生看透了，哪里都是生机盎然。
拿得起的人，在生活中处处有担当；放得下的人，生活之路处处平坦。一辈子简单快乐，用信念为自己点一盏前行的灯，照亮未知的道路。
02
当你情绪不好的时候，一定要好好努力
不是每一个人，都能活成自己想要的样子；也不是只要努力，就能实现心中所想。
当事情无法达到自己的意愿时，就会情绪不好。情绪不好的时候，我们不妨试着去改变自己的处境。即便是作茧自缚，也终将会破茧成蝶。
人这一辈子，没有人能一直陪着你，也没有人会一直帮你，自己情绪的好坏，全由自己来体会与消化。
总有一天你会发现，真正能依靠的人，只有你自己。除了努力让自己变得更好之外，你根本无路可选。若想将来活的骄傲，那就别在该努力的年纪，选择安逸。
当情绪不好的时候，试着把这些情绪转换为努力的动力。要让自己有能力逢山开路，遇水搭桥，实在过不去，绕个弯也要继续前行。
把努力当成一种调节情绪的习惯，生活就会是另一番景色。
都说这个世界不平等，但它也有公平的地方。没有谁比谁活的更轻松，就看谁比谁活的更努力，更懂得调整心态，保持积极乐观的情绪。
生活是一场又一场的花开花谢，人生是一趟单行无返的列车，只有一步一个脚印，稳定自己的情绪，努力前行，才不会给自己的人生留遗憾。
人生中，快乐的情绪最重要。有些事想多了就头疼，不如糊涂一点，努力一点。笑看得失才会海阔天空，心里透明才会春暖花开。
03
当你情绪不好的时候，好好说话也会缓解困境
一个会说话的人，一定是情商极高的人。
他不会投机圆滑，不会八面玲珑，而是以诚实、善良为本真，在任何场合都可以恰当地表达，给周围人带来舒服的感受。
人心情不好的时候，一定不要怨天尤人，唉声叹气。而是学会好好说话，它能平静你的心绪，捋清你的思路，找到解决事情的出口。
我们不是生活在真空的世界里，每个人的周围都要接触许多的人，他们会给你带来烦恼、快乐、纠结、安然……
面对这一切，懂得调整情绪的人都会好好说话，因为他知道“祸从口出”的道理。
人的一张嘴，话说好了会扭转自己的时机和命运；说不好，也许会给自己带来无可挽回的后果。
尤其是在你情绪不好的时候，如果你信口开河，口出狂言，就会把烦恼的火星引燃成燎原之火，势不可挡。
遇到事情的时候，学会冷静处理，有理让三分，无理也去让三分。不要什么事情都争个头破血流。
所谓得饶人处且饶人，那些不曾触犯底线的事，不如糊涂一点，一笑而过。
语言简单，却可以控制心与心的距离。情绪不好的时候，试着好好说话，就能扭转你的局面，让你的心情也能雨过天晴。
04
面对生活中林林总总的事情，谁都有不顺心、情绪不好的时候。
当你想不开的时候，试着做3件事，帮你打开心结。
那就是，无论生活再怎么难，都要好好生活，好好努力，好好说话。
只要你做到这三点，就会从坏情绪中找到心情好的出口，让自己快乐、进步、幸福。
成年人的世界不容易，责任、义务等等，统统都压在自己的身上。稍微一放松，就会失去变好的机会。
愿你往后余生，不让自己的心情生病，不让坏的情绪左右自己。
就像村上春树说：“在长跑中如果说，有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
只要你能掌管自己的情绪，你就战胜了自己，就是生活的赢家。
那么，我们究竟该怎样做，才能管理好自己的情绪，不被情绪所左右，能够掌控好自己的生活，让日子越过越舒坦呢？
说到管理好情绪的问题，这里有一本书，有空的时候可以来读一读，书名叫做《管好情绪，你就管好了整个世界》。
这是一本帮助我们个人提升的书，它会告诉你，管理好情绪对于每一个人来说，究竟有哪些重要作用，以及情绪管理对整个人生的影响力。
这本书不是普通的说教，它会深入浅出地加以分析，让你意识到情绪的重要性，与此同时也会给到你方法和途径，帮助你一点一滴地去管好自己的情绪。
情绪谁都有，但是作为一个成年人，我们都有责任，也应当有能力去管好自己的情绪。不然的话，很有可能你会被情绪所累，造成不可挽回的局面。
管好情绪，你就管好了整个世界。如果你想更好地掌控自己的人生，将命运紧紧地攥在自己的手中，那就去突破情绪的困扰。就从这本书开始吧，非常值得一读。
作者：雪落无尘，作家，情感咨询师。遇到任何情感困扰，可以左上角点我头像发私信给我，我会帮你分析，帮你解决。