孕期，准妈妈可能会出现一些头痛的不适症状。
这些不适症状有些是正常的妊娠反应，有些情况则需要警惕。
正常妊娠反应的头痛
准妈妈在孕早期时可能会出现轻微的头痛现象，这是因为在怀孕时，血压发生变化，体内激素大量释放，影响大脑血液回流，造成的头痛。
再者，如果准妈妈贫血、休息不好、睡眠不足、精神压力过大，或者是剧烈孕吐、吸入刺激性气体等，也会引起头痛。
这些轻微的头痛都是正常的生理反应，注意休息，保证充足睡眠，多吃新鲜蔬果，保持心情愉悦，就会有所缓解，一般不必过分担心。
这些孕期头痛要警惕
出现以下这些原因引起的头痛，要引起重视，及时根据病因结合临床检查，遵医嘱对症治疗。
- 偏头痛
准妈妈一侧头部疼痛且有跳动感，或伴有恶心、呕吐、眼睛牵扯痛等症状，可能是偏头痛，发生这种情况时，准妈妈要及时咨询医生，对症治疗。
- 受到外力撞击
若准妈妈头部不慎受到撞击，造成头颈部外伤，也会有头痛现象，这种情况下要紧急治疗，防止感染，预防并发症。
- 妊娠期高血压疾病
若准妈妈在怀孕5个月后出现逐渐加重的头痛、血压升高、下肢水肿、蛋白尿，这些都是妊娠期高血压的典型症状，要警惕。
若不及时检查，抓紧治疗，可能会出现突然头痛或头痛进行性加重现象，并伴随血压升高、心悸、耳鸣、呕吐、大量蛋白尿、胸闷症状以及上腹部持续性疼痛、视觉改变、突然体重增加或者手足部肿胀加重等症状，甚至会出现抽搐和昏迷。
- 颅内感染
若准妈妈头痛伴随着身体体温异常，或有嗜睡、喷射性呕吐、抽搐、四肢酸痛等症状，可能发生了颅内感染。如果不紧急就医，孕妇病症会继续恶化，出现智力障碍，偏瘫等多种问题。
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- 颅内肿块或脑血管疾病
颅内肿块或脑血管疾病会造成颅内压增高，准妈妈会头痛剧烈异常，还可出现喷射性呕吐、视觉改变、抽搐甚至昏迷，这种情况十分危急，要紧急送往医院就诊。
如何预防孕期头痛？
- 饮食方面
正常的生理性头痛，按照正常饮食，保证营养均衡，适当多吃新鲜蔬果即可，不要过多食用进补食物。
而不同原因引起的病理性头痛，要找对原因再针对性采取预防措施：比如偏头痛，需要避免咖啡、含苯乙胺的巧克力以及酪胺的奶酪等食物；如患有妊娠期高血压，则需要低盐饮食，多补充新鲜蔬果。
- 睡眠方面
保持充足的睡眠，避免嘈杂的环境，提高睡眠质量：每天尽量保证 8 小时的睡眠时间，中午适当午休。
- 运动方面
避免久坐不动，适度运动，到户外接触新鲜空气，多做深呼吸。
- 精神方面
准妈妈可以学习放松身心的的小技巧，避免紧张焦虑的负面情绪，多跟家人朋友聊天谈心，多听舒缓轻柔的音乐。
孕期头痛的原因复杂多样，准妈妈出现头痛症状时，可以根据自身情况综合判断是否属于正常的妊娠反应，再用对应方式处理。如遇到比较严重的头痛情况，要及时到医院治疗。
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