演讲害怕紧张怎么办？教你6个解决演讲恐惧症的方法
假如演讲害怕紧张会怎样，接下来给大家分享一下解决演讲恐惧症的方法，希望对你有帮助。
1、把注意力集中在听众身上
将目标从“想怎么说”转变成“听众需要听什么，需要知道什么”，将会更加吸引人，更容易被接受。如果把注意力集中在听众身上，你自己就会得到很大的放松，自然你的演讲也会顺利。
2、你有什么目标
对于观众来说，他们各有各的目的。也许有人在看你。某人想知道你要说什么。对你来说，坚定的目的也是做你的报告。随后，在开始发言时，必须尽快明确主题。
3、高度总结你的演讲
把你所要阐述的内容在演讲开始、中间或结尾都有一个很好的总结，这对听众是非常有用的。我们的目的是再次介绍你和你的话题，让人们概括性地理解你的演讲内容。
当引入结构时，也可加入有说服力的数据和引语，以引起听众的兴趣。此外，在你结束演讲前，还要总结你的演讲内容，让听众回忆和记住你的发言。
4、解决紧张
许多人在发表演讲前感到紧张。当人们被安排去做这件事时，恐惧的情绪会一直持续到演讲完成的时刻。这种紧张与不安肯定会妨碍我们的演讲，因此如何解决这种感觉尤其重要。
5、与听众建立信任的关系
每一次你站在听众面前，你都试图与他建立相互信任的关系。要让别人听你讲话，注意你的演讲，同样，你也应该注意倾听。与观众亲近的话，更容易被接受。因此，与听众的目光接触并不是同时集中在一个位置，而是采取一种突破的方式，或看看另一面的听众。此外，如果每次只看一个人的眼睛，比同时注意许多人的眼睛，会让演讲者感到更加放松。
6、身体语言
正如妈妈对我们说的，站直，不要弯腰!在演讲时，你的姿态很重要。在台上要确保你站得笔直，让别人感觉到你的自信。再一次，你要知道你习惯哪种肢体语言。不要把你的手放在口袋里，要让手自然地垂到身体两侧，不要放在口袋里或者放在胸前。当陈述重点时，让听众看见你的手并用手势。
7、直视你的紧张情绪
舞台恐惧症是平常的表现。畏惧有时会毁灭你，但有时会鼓舞你。有一点精神上的紧张感，使疲倦的身体更加精力充沛，神采奕奕。精神紧张时，你会发现自己的心跳和呼吸加快。那样你就能更好地控制自己的肢体语言，变得更好。
跟自己说“我有能力控制这个场面”，然后你就能掌控。谁也不会因为恐惧而死去，然后反复告诉自己，你一定可以安全地结束你的演讲。
