在健康饮食达到减肥会有一定概率成功，比如少量吃碳水，多吃水果和蛋白质丰富的肉类，这样配合锻炼即可达到减肥目标，只是有些人会在减肥的过程中出现误区。
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比如有些人觉得每天少吃一点就可以减肥成功，但这个说法是错误的，每天就算少吃很多，结果热量比以前摄入更高，也是无法做到减肥的效果，所以在减肥期间不能吃热量太大的食物。
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而还有人觉得减肥期间不宜摄入碳水，这个说法就更离谱了，人体所需要的能量基本都来源碳水，虽说不吃碳水能减肥，但这也是十分不健康的。所以想要健康饮食就需要少食多餐或者是不吃晚餐就可以，但不要用节食的方式。
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其次就是零食不能吃，以及高卡食物不能吃，其他的就算是吃鸡翅，只要努力锻炼也可以达到减肥的效果。
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