如何改善睡眠(改善睡眠的药)

①戒掉手机和电脑。据调查,手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。②合理饮食,晚饭少而精,以免肠胃负担过重而影响睡眠。③多晒太阳,可以帮助身体维持健康的生物钟。

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来源: 国是直通车

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