文/羊城晚报全媒体记者 薛仁政 通讯员 黄佩璐 江赟
今年4月15-21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传主题为“整合资源，科学防癌”。
据报道，2020年中国癌症新发457万例，死亡超过300万例，随着恶性肿瘤发病数持续上升，我国每年所需的相关医疗费用超过2200亿元。许多人谈癌色变，癌症是“魔鬼”吗？事先有没有征兆？又有哪些预防措施？
南方医科大学第五附属医院肿瘤放疗科曾世彬副主任医师介绍，癌症是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程，与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素密切相关。
为什么癌症往往一发现就是中晚期？
我国每年新发癌症前四位癌症是肺癌、结直肠癌、胃癌以及肝癌，癌症死亡率前四位是肺癌，肝癌，胃癌，结直肠癌。如果这些癌症早期发现治疗五年生存率往往都可以达到80%以上，然而多数情况下确诊时，癌症已经是中晚期了。
“癌症发现晚主要有两个方面的原因，”曾世彬介绍：“一方面，癌症早期的症状不明显，容易被当成其他疾病误诊或漏诊，另一方面是大部分人缺乏体检的观念和意识，即使每年都体检，没有合理的癌症筛查项目，因此很可能检查不出癌症。”
据了解，癌症的发生是多种因素共同作用的结果，如不健康的生活方式、环境因素、家族遗传等。我们应养成良好的生活习惯，改善环境，减少接触致癌物质。
癌症要如何防范？
曾世彬介绍，癌症的防范要从多个方面下手。
第一，戒烟是头等大事。“烟草烟雾中含有69种已知的致癌物。已有充分证据表明吸烟可以导致肺癌、食管癌、口腔癌，鼻咽癌，胰腺癌等多种癌症。” 曾世彬强调，一手烟与二手烟具有同等的危害，为了家人和自己的健康,建议尽早戒烟。
第二，最好不饮酒。国内外大量研究证据表明，即使少量饮酒也会增加某些癌症发生风险。罹患癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。因此，为了预防癌症，建议不要饮酒。控制体重
第三，控制体重。肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病等的风险，还会增加患癌症的风险。控制体重是健康生活的重要保证。
第四，注意饮食健康。病从口入，多吃新鲜蔬菜和水果；不吃发霉食物；少吃烧烤及油炸食物；少吃熏制、腌制食物；合理均衡饮食，不偏食挑食。
第五，多做运动。运动是最好的健康处方，运动增强体质，改善情绪，调节内分泌，从而抑制肿瘤发生和调节免疫力。曾世彬建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走）；或75分钟高强度运动（如慢跑）；或等量的两种运动组合。
第六，定期癌症筛查。“实施癌症筛查，早诊早治，已经成为国际医学界公认的癌症防控最有效的途径，是提高癌症治疗效果的关键因素。”曾世彬表示。
据了解，年龄也是癌症发病的高危因素。40岁以后就要开始关注肿瘤筛查，50岁以上的人群是绝大多数恶性肿瘤的重点目标。50岁以上建议每年进行常规防癌专项体检，但乳腺癌、宫颈癌防癌体检应分别从30岁、20岁开始。
判断自己是否是癌症高危人群，既要看年龄，也要看自己是哪种癌症的高危人群。如长期吸烟的人是肺癌的高危人群，肝炎病毒携带者是肝癌的高危人群，应结合自身特点开展筛查。建议到肿瘤专科咨询防癌筛查处方。
20世纪80年代世界卫生组织（WHO）提出癌症防控“三个1/3”学说——1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可以通过早发现、早诊治得以治愈，还有1/3的癌症可以通过恰当的医疗救治延长生命，提高生存质量。
“科学防癌，关口前移，建立健康生活方式，提高防癌意识，才能最大程度避免癌症的危害。”曾世彬建议。
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