众人都知吃早饭是特别重要的，却不知坚持吃早饭的好处。其实坚持吃早饭有众多的好处，比如说能够补充能量，还可以保护肠胃，减少胆结石的发生几率以及有利于排便等等情况。虽说坚持吃早饭有众多的好处，但也需要注意适量。
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其中坚持吃早饭可以补充能量，毕竟人们经过一夜的睡眠，体内消耗了大量的能量。此时及时的吃早饭，能够补充身体所需要的营养物质。
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然而众多的小伙伴经过一个晚上，可能会导致胃部分泌较多的胃酸。一般适当的坚持吃早饭，可以中和胃酸，保护胃肠道，从而避免引发肠胃不适等等情况
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对于众多的小伙伴来说，在生活中适当的吃早饭，能够促进胆汁的分泌和排出，减少胆汁的淤积，最终降低胆结石发生的概率。
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相信众多的小伙伴也清楚，如果人们早上长时间的空腹，胆汁是没有办法排出来的。一旦胆汁出现沉淀，就会出现胆结石。
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