1.泡水方法：早上起来，洗干净虫草，放80-90℃热水，用保温杯泡半个小时左右开始空腹喝。喝完以后再放80-90℃热开水泡，放几颗红枸杞，喝完水，吃虫草
150毫升的水
每次0.5—1克
2.煮水方法：洗干净虫草，放200毫升左右水，用养生壶煮8-10分钟，闷泡15-20分钟，喝水吃虫草
3.虫草方法：虫草炖瘦肉，鸡肉，鸭肉，乌鸡都可以的。
炖汤的话，最好是隔水炖。如果是炖两个小时，炖了1.5小时之后，放虫草进去，再炖0.5个小时，这样虫草不会损失太多营养。一个人0.5-1克
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