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  运动前的准备： 1.饮食：合理的饮食对于身体健康非常重要。身体需要合适的营养物质和能源来支撑运动，所以在运动之前要好好吃一顿早餐或午餐，保证身体的能量。在运动前30分钟至1小时内，…

  2023年6月3日