粗粮涉及到的食物大概包括谷物，杂豆，块茎这三类，比如玉米，黄豆，红薯，小米，山药等等。
01
首先，就是谷物类，比如玉米、高粱、大麦、紫米、黑米、红米、小米等等，都是属于谷物类的粗粮。其次，就是杂豆类，比如黄豆、红豆、黑豆、蚕豆，绿豆等等。最后，就是块茎类，通常包括红薯，山药，马铃薯等等。
02
粗粮通常指的就是大米和面粉以外的一些粮食了，通过简单加工就可以食用了，同时其中含有的营养成分大多是大米和面粉等这种细粮当中没有的。粗粮对于我们的身体而言，也是有诸多好处的，比如防治心脑血管类的疾病，促进消化等等。
03
值得一提的是，虽然粗粮对于我们的饮食来说，是很有必要的，但一定要做到粗细搭配，这样才能够确保我们身体所需要的营养成分是足够的！
简要回答 给身体补充维生素c很重要，但一定要正确的对待补充维c，如果是缺乏严重引发一系列疾病的话，我们可以按照医生的嘱咐买一瓶维生素c进行补充，然后再结合食疗的方法。这样才不会让自…
大雁之情 问世间情为何物直教生死相许描写的是大雁之情。“问世间情为何物，直教人生死相许”这两句并非原文，而是后人在传唱的时候进行了修改。改动之后，上下句皆为…
简要回答 肝病治疗起来是比较麻烦的，部分人群会因为有病乱投医，而盲目的选择祖传或偏方，不仅花费掉大量的时间和金钱，同时也会耽误最佳的治疗时间，所以肝病患者需要通过以下科学的方法才能…
作为程序员，每天日常工作就是盯着电脑屏幕，写代码，查bug，写文档，熬夜加班，通宵达旦是家常便饭。每次熬夜加班后，第二天上班就黑眼圈严重，甚至眼睛肿的跟金鱼一样。一个医生朋友看到我…
老蒋经常看到一些群里网友在交流哪些网站能够赚钱，也看到很多网赚类社群、网站关注度相对比普通网站高的，毕竟任何兴趣爱好都不如学习到如何赚钱有兴趣。其实，不论是个人博客网站，还是企业商…
1、外滩：是上海最有名的地方之一，周围高大的建筑物承载着多年的历史沉淀。 2、东方明珠：是上海标志性建筑物之一，登上东方明珠仿佛可以一览整个上海全貌，远处的便是上海浦东，东方明珠脚…
人物介绍 刘永行，男，汉族，1948年6月出生于四川省新津县。东方希望集团董事长，中国光彩事业促进会常务理事，上海市工商业联合会副主席，上海市四川商会名誉会长，恒生国际商学院MBA…
简要回答 截止阀其实就是一种阀门类型，可以在水管中安装，并且它的运用范围还是非常广的，只不过很多人对于截止阀并不是特别的了解，其实它的作用主要是全开或者是全冠主要对于断水源的作用效…
简要回答 通常情况下，小伙伴们在补钙的时候往往并没有最佳的方法，而是需要选择正确的补钙方法。通常情况下就是药物进行补钙和食物进行补钙。而我们在使用具体药物的时候，需要根据缺钙的具体…
一、为何富有要购房 1.购房能够升值、增值、相对性平稳、风险小、长期投资高。 2.买房项目投资不用资金投入太多活力，也不用太对专业技能，对比别的投资方法更于实际操作。 3.假如存金…